רשת מכוני הכושר לנשים CURVS מציגה לקראת הפסח - את תוכנית "ששת השלבים"

לניהול משקל תקין לשמירה על משקל מאוזן ללא דיאטה!

רשת CURVS מציגה לקראת הפסח, את תוכנית "ששת השלבים", לניהול משקל תקין, באמצעות העלאת קצב חילוף החומרים, תוך אכילה רגילה ללא עליה במשקל, בשילוב של תזונה נכונה ופעילות ספורט ממוקדת, 3 פעמים בשבוע, במשך 30 דקות בלבד, לשמירה על משקל מאוזן – ללא דיאטה.

התוכנית הייחודית של Curves המתקיימת אחת לשבוע, במשך 6 שבועות, כוללת מבדק המאפשר לקבוע את התזונה הנכונה והמתאימה עבור הלקוחה, לפי נתונים אישיים: סגנון חיים, מצב בריאותי, העדפות וכד'.

גארי הייבן , ממציא השיטה, בעל תואר בייעוץ בריאותי ותזונתי, שכתב 6 רבי מכר בנושא כושר ותזונה, זכה בתארים ופרסים יוקרתיים, אומר: "מטרת השיטה הנה, אימוץ הרגלים חדשים לתזונה בריאה ונקיטת צעדים בוני אמון בעצמנו להורדת הקילוגרמים המיותרים, כאשר הירידה במשקל, מבוססת על שני עקרונות מרכזיים: תזונה נכונה ופעילות גופנית. שילוב של השניים, לאורך זמן ובהתמדה, מבטיח הורדה מהירה במשקל ואורח חיים בריא".

מוסיף הייבן: "דיאטה בלבד, אינה יכולה לשמר את חילוף החומרים. על מנת להשיג ירידה במשקל, יש להעלות את מסת השריר, ולאפשר שריפת קלוריות אפקטיבית על ידי אימון מסת שריר ואירובי בו- זמנית".

תוכנית ניהול המשקל של Curves, כוללת 4 אלמנטים חשובים: תקופת זמן קצובה של מאמץ הרזייה תוך הגנה על מסת השריר. העלאת קצב חילוף החומרים לרמה שהיתה לפני תחילת התוכנית, מבלי לעלות במשקל בחזרה. ירידה במשקל עד להשגת משקל המטרה ואז שוב העלאת קצב חילוף החומרים ושמירה על המשקל לאורך זמן.

הדיאטה מתבצעת במשך 6 שבועות, ומורכבת מ- 3 שלבים עיקריים:

• שלב ראשון – 1200 קלוריות –שבוע אחד בלבד.
• שלב שני – 1600 קלוריות - החל מהשבוע השני, עד העצירה בירידה במשקל
• שלב שלישי – העלאת קצב חילוף החומרים, תוך שמירה על המשקל.
• חזרה לשלב ראשון – במשך יומיים-שלושה ו חזרה לשלב השלישי
• לאחר שישה שבועות – יש להקפיד כל חודש על יומים שלושה של דיאטה.

לתוכנית שתי אופציות עם ערך קלורי זהה לבחירה, האחת - מתבססת על אחוז גבוה יותר של פחמימות - המתאימה עיקר לנשים שלא יכולות בלי... והשניה - מתבססת על אחוז גבוה יותר של חלבונים - כאשר אוכלים יותר חלבונים ומתאמנים, מתקיימת שריפת שומן טובה ויעילה יותר וכך מתבצעת ירידה מהירה במשקל.

יחד עם זאת, אחרי זמן מה יש להעלות את הערך הקלורי של התזונה, על מנת שחילוף החומרים יהיה טוב יותר. בדרך כלל, נשים נרתעות מהשלב הזה , כי הן מפחדות לעלות במשקל וזו טעות ! אם עושים ספורט באופן קבוע ואוכלים רגיל – חילוף החומרים עולה ומאפשר שריפת קלוריות מוגברת.

מומלץ, להתחיל להתאמן כחודש ימים ורק אחר כך להתחיל את תוכנית ניהול המשקל. הגוף מתחיל להסתגל לשינויים, לבניית מסת שריר, לעבודה אירובית – ומוכן לקבל גם את השינויים התזונתיים.

מנויות מועדון הכושר CURVS, יכולות לרכוש את חוברת ההנחיות לדיאטה, לצד ליווי צוות מדריכות המועדון, המאפשרת מעקב אחר המשקל, ניהול יומן, פעילות גופנית ואכילה מסודרת, המעניקים את הכלים הדרושים, לשמירה על אורח חיים בריא.

רשת מכוני CURVES שנכנסה לספר השיאים של "גינס" כחברת הזיכיונות הגדולה בעולם בתחום הכושר, מונה למעלה מ- 10,000 מכונים ברחבי העולם, המשרתים למעלה מ- 5 מליון נשים ובישראל מונה הרשת 17 סניפים ברחבי הארץ.

מחיר - 149 ₪ למשך 6 שבועות

לפרטים נוספים: 1-700-701-750.